搜索
返回亲子乐园
发新帖 回复
查看: 133|回复: 9
收起左侧

短程极速赛车游戏:www.ys0088.com: [快乐孕期] 孕期便秘多吃香蕉?这些才是通便法宝

[复制链接]
楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    1#
    跳转到指定楼层
    发表于 昨天 10:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入随论(请注册中文用户名)

    x
        怀孕之后很多孕妇出现便秘的情况,有的孕妇觉得多吃香蕉能通便,其实比香蕉更厉害的通便法宝在这里。
      怀孕十月,难免总会遇到尴尬的便秘,每天排便都充满了焦虑。想要通便,却不敢吃泻药,唯有吃得清淡点,来点通便的食物。有位怀孕的朋友,曾狂吃香蕉,试图靠着香蕉来缓解便秘。结果当然是没有用啦!香蕉的膳食纤维含量并不突出,根本没有通便效果,特别是没熟透的香蕉,里面的鞣酸,反而容易引起便秘!孕妈能吃的通便食物有很多,吃它们更有效!
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    2#
     楼主| 发表于 昨天 10:16 | 只看该作者
    小米绿豆红薯粥

      想要通便,要吃足够的膳食纤维??梢园衙刻煲话氲陌酌追够怀纱至?、薯类和杂豆,比如杂粮饭、八宝粥、烤红薯、蒸紫薯,过一段时间,你便能看到效果。

      ●材料:

      大米50克、小米20克、绿豆20克、红薯半个。

      ●做法:

      步骤1:将绿豆泡在清水中一晚的时间。小米提前在清水中浸泡一个小时。

      步骤2:将红薯去皮,洗干净后切小块。

      步骤3:将大米、小米、红薯和绿豆倒入锅中,按照谷物:清水=1:5的比例,加入清水。

      步骤4:当米粥、红薯熬煮软烂的时候,关火。

      步骤5:将小米绿豆红薯粥盛入碗中即可。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    3#
     楼主| 发表于 昨天 10:17 | 只看该作者
    莲藕清炒四季豆

      蔬菜是我们重要的膳食纤维的来源,多吃蔬菜有助于肠道蠕动,排便更顺畅。其中,菜豆类的膳食纤维是最为丰富的。

      ●材料:

      莲藕150克、四季豆75克、长红椒1/2根、高汤120毫升、食用油2茶匙、盐1茶匙。

      ●做法:

      步骤1:将四季豆洗干净,撕去粗丝,切成段。

      步骤2:将莲藕去皮,洗干净后,切成片,红椒切成红椒圈备用。

      步骤3:热油锅,放入莲藕片、红椒圈、高汤,熬煮5分钟。

      步骤4:然后加入四季豆段,翻炒至收汁。

      步骤5:调入盐,然后翻炒均匀即可。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    4#
     楼主| 发表于 昨天 10:17 | 只看该作者
    枸杞银耳雪梨汁

      大便干燥也会引起便秘,建议孕妈多喝水,并多吃一些木耳、银耳、海带等富含可溶性膳食纤维的食物,也能帮助肠道保持水分。

      ●材料:

      雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙。

    孕期便秘怎么办 孕期吃什么通便 孕期便秘吃什么好

      ●做法:

      步骤1:将银耳泡发之后,银耳去掉黄色的根蒂部,并撕成小朵。

      步骤2:将枸杞泡发洗净。

      步骤3:将雪梨洗干净,然后去掉皮去掉核,切成小块。

      步骤4:将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中,加入足量的水,开启功能将其煮熟。

      步骤5:煮熟后倒出。

      步骤6:放入冰糖,待其融化搅拌均匀即可。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    5#
     楼主| 发表于 昨天 10:18 | 只看该作者
    孕妇便秘怎么调理

      1、多吃蔬果杂粮

      孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    6#
     楼主| 发表于 昨天 10:18 | 只看该作者
    孕妇便秘怎么调理

      1、多吃蔬果杂粮

      孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    7#
     楼主| 发表于 昨天 10:18 | 只看该作者
    2、多纤维饮食

      不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    8#
     楼主| 发表于 昨天 10:19 | 只看该作者
    3、定时排便

      每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    9#
     楼主| 发表于 昨天 10:19 | 只看该作者
    4、每天坚持活动身体


      孕晚期时,很多孕妇?;嵋蛏硖逯鸾ケ恐囟劣诨疃?,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
    楼主
  • TA的每日心情
    开心
    2016-5-14 11:44
  • 签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    管理员

    10#
     楼主| 发表于 昨天 10:19 | 只看该作者
    5、心态调理

      个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感,于是有意识地减少排便次数,导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。
    返回亲子乐园
    发新帖 回复
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入随论(请注册中文用户名)

    本版积分规则

    公司简介 |  公司动态 |  广告合作  |  产品服务 |  诚聘英才 |  友情链接  |  法律声明 |  隐私?;?/a> |  联系我们  |  帮助中心
  • 奥迪在华“三十已立” 坐拥天时,指向人和 2018-11-22
  • 博物馆需要高水平策展人 2018-11-22
  • 题外话:据说,流浪、乞讨,已经成为一种人权。以中国庞大的人口基数,继续放纵下去,这类群体的数量,相当于一个中等人口国家。 2018-11-06
  • 人的本质,要能反映出人与动物的本质不同。过去有个网友说“劳动是人的本质”;真理先生现说是“财富占有”!???,能解释一下么? 2018-11-06
  • 能源舆情:三部门发布最严光伏新政 居民用气门站价格调整 2018-09-23
  • 7月1日起铁路将实施新列车运行图 北京再增12.5对复兴号 2018-09-23
  • 中外藏学专家齐聚西藏畅谈古象雄文化 2018-09-05
  • 水果呵护男性健康 葡萄荔枝莲子白果要多吃 2018-08-24
  • 亚丁,你是我不愿醒来的梦文章中国国家地理网 2018-08-24
  • 中国婴儿奶粉创新崛起与转型升级高峰论坛 2018-08-15
  • 总而言之,要把足球运动从一种生存方式转变成高级需求!才能把投身足球运动的人从追逐金钱的庸俗之路引导到追求光荣与梦想的正途上! 2018-08-11
  • 阿肆新专首支先行单曲《所幸》:“世界再大,我走不出你”阿肆所幸 2018-08-05
  • 余文乐太太晒孕肚写真 夫妻携手出镜幸福感满满 2018-08-05
  • 陈学冬拍摄杂志大片 “萌神”变身轻熟男 2018-07-09
  • 476| 872| 648| 567| 378| 484| 780| 852| 596| 232|