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fi方程式赛车极速赛车竞速:www.zuqiu123.org: [育儿经验] 春季“特困生”们,是什么偷走了我们的睡眠!

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天气渐暖,春困又开始上线啦,于是网络上关于春困的话题不绝于耳,最近就看到这样一个让人啼笑皆非话:
亲,昨天晚上睡的好么?

早上的眼霜、遮瑕液还够用么?

黑眼圈能遮住吗?

大脑今天还正常运转吗?
……
随着社会节奏的加快,越来越多的人加入了“特困生”的行列,随着“特困生”越来越多,“世界睡眠日”也显的越来越重要,由此可见,我们的睡眠质量,真心是一塌糊涂。
那么是什么偷走了我们的睡眠,让春困越来越困了呢?
据调查统计,九成以上的网友都有睡前爱玩手机的习惯,而“晚上不肯睡,白天睡不醒”成了一个“特困生”典型的特征。手机,渐渐的偷走了我们很多的睡眠时间。
那睡不好、不想睡该怎么治?下面我提供一个早睡指南:
1、适当的运动,现如今,很多的人都有懒癌这个症状,首先就要从懒癌下手,先让自己动起来!
2、每天给自己定时定计划,让生活渐渐有规律起来。
3、给自己换床蚕丝被,据说蚕丝被是很好的助眠利器,效果应该不差。
4、适当的玩手机,设定定时关机,到点就睡觉。这一点刚开始实行起来估计有困难,只要决心有了,我相信没有什么事是战胜不了的。


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